Selbstcoaching - Übersicht
Bei den hier vorgestellten Selbstcoaching-Methoden betrachten Sie Ihr Problem aus einer Außenperspektive, um so zu anderen Sichtweisen zu kommen, aus denen sich wiederum neue Handlungsoptionen ergeben. Wählen Sie unter den vorgeschlagenen Methoden diejenige aus, die Ihnen am meisten zusagt.
Selbstcoaching 1: Der virtuelle Experte
Sie haben eine wichtige Entscheidung zu treffen und treten auf der Stelle. Beziehen Sie einen "virtuellen Experten" ein, dem Sie zutrauen, dass er Antworten auf die Fragen hat, die Sie in Ihrer Situation bewegen. Gehen Sie so vor:
Selbstcoaching 2: Perspektive eines Unbeteiligten
Stellen Sie sich einen realen Menschen vor, der mit Ihrem Problem nicht das Geringste zu tun hat:
Selbstcoaching 3: Blick aus der Distanz
Diese Methode empfiehlt sich, wenn Sie tief in einer Sache stecken und das Gefühl haben, bereits "betriebsblind" zu sein.
Selbstcoaching 4: der Beziehungsspiegel
Sie haben Probleme mit einem Mitarbeiter, einem Kollegen? Die Kommunikation zwischen Ihnen ist häufig gereizt, Sie fühlen sich genervt, ein Konflikt bahnt sich an. Probieren Sie die folgende Übung aus:
Selbstcoaching 5: Selbstreflexion
Sie kennen die Metapher: Wer mit dem Finger auf andere zeigt, kann feststellen, dass in diesem Augenblick drei Finger seiner Hand auf ihn selber zeigen.
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